პენალტამდე გულს რომ უჩქარებს: 3 ნაბიჯი სიმშვიდისთვის

ყველა ფეხბურთელს — ბავშვსაც და ჩემპიონატის ფინალის მოთამაშესაც — პენალტამდე გული უჩქარდება. განსხვავება ისაა, რომ გამოცდილმა მოთამაშემ იცის, რა უნდა გააკეთოს ამ ერთი წუთის განმავლობაში.

ნაბიჯი 1 — სუნთქვა 4-6

ჩაისუნთქე 4 წამში, ამოისუნთქე 6 წამში, სამჯერ. გრძელი ამოსუნთქვა სხეულს ეუბნება, რომ საფრთხე არ არის.

ნაბიჯი 2 — ერთი გადაწყვეტილება

აირჩიე კუთხე მანამ, სანამ ბურთს დადებ, და აღარ შეცვალო. გადაწყვეტილების შეცვლა გარბენის დროს — ხელიდან გაშვებული პენალტების მთავარი მიზეზია.

ნაბიჯი 3 — ერთი სიტყვა

თქვი საკუთარ თავს ერთი მოკლე სიტყვა: „მკვეთრად", „ჩემია", „მშვიდად". ტვინს ერთი მარტივი დავალება უნდა, ათი ფიქრი — არა.

თუ ვერ გაიტანე, ეს ერთი დარტყმაა და არა შენი შეფასება. ვინც არ დგება ბურთთან, ის არასდროს ცდება — და არც არასდროს იტანს.